kreatyna kiedy

Od poniedziałku lub wtorku (nie wiem kiedy paczka dojdzie), poleci kreatyna, bcaa i może carbo do popijania podczas treningu :-)

hehe - to 'je' inhibit aromatazy leci do mnie na mase? stack z kreatyna najlpiej sie sprawdza dobry gainer (z mala ilosci cukru tez) ale to zalezy indywidualnie przydatne tez preparaty poprawiajace trawienie (np. enzymki) lub tez zwiekszajace apetyt jednemu przyda sie bialko,innemu gainer - a innemu kreta styknie na mase jedno sie sprawdza [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LaLajita WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 159 kg OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72,5 OBWÓD TALII: 68 cm [...]

[...] Po megace robie przerwe 10dni i zaczynam Controlled Labs Black Hole ktore stoi juz i czeka. Dzis powinno dojsc bialko elite whey dymatize, carbo olimpa, gainer weidera, kreatyna dymatize. Do konca tygodnia bede mial laweczke i sztange z hantlami. (60kg obciazenia) Zamawiam jeszcze 3x super mega gainer dymatize, 3x elite whey, kilka kg carbo, [...]

[...] to dobrze, że rozumiesz ku*wa mać Albo zaczniesz się lepiej wyrażać albo przestanę z Tobą rozmawiać ***any robot Ładniej Cie nie nauczyli mówić? jest *******?? kreatyna jest to odżywka na przyrost siły co ty pier**lisz?? po***ało cie?? Jesteś chamski Tak mnie zdenerwowałeś, że nie mam ochoty dalej z Tobą rozmawiać. Do [...]

Kreatyna moze zaszkodzic tylko wtedy kiedy juz masz klopoty ze zdrowiem inaczej to bezpieczna substancja i najlepiej pytac lekarza sportowego bo jest najlepiej obeznany w tych sprawach

[...] w swej klasie nie ustepuja amerykanskim. wezmy kreatyne ...ta samą ma wiele dobrych amerykanskich firm. wkrootce olimp wypuszcza kreatyne by skw from germany-najlepsza kreatyna w tej chwili na swiecie:)))) nastepnie hmb,l-karnityna-szwajcarska firma lonza (firma ktoora opatentowała te zwiazki)ze zroodeł tych kozysta olimp. wkrootce odzywki [...]

[...] wody, a jednocześnie - być pozbawione substancji nasilających jej eliminację. Substancje, które ewidentnie dopomagają w gromadzeniu wody to: elektrolity, węglowodany, kreatyna, karnityna, tauryna i glutamina. Natomiast substancje działające przeciwnie to w pierwszej kolejności kofeina i alkohol, ale również białka i tłuszcze. Dlatego też [...]

Taka rozpiske treningu dostalem od kolegi z kadry Polski w Kickboxingu SIŁOWNIA: OBCIĄŻENIE WYCISKAJĄC NA LEŻĄCO – 40KG 6 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYCISKANIE NA SKOS 25-30 KG 5 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYRZUCANIE GRYFU OD SZTANGI 5x30 SEKUND- szybko i dynamicznie PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 10 SERII PO 5 [...]

Zdjęcie jest z przed ok 2 miesięcy. nie pamiętam dokładnie kiedy je umieściłem. Możecie się już nie czepiać i odpowiedzieć mi na moje pytania ? Z tego co na razie wyczytałem wynika że : KREATYNA NIE DA EFEKTÓW BEZ ODPOWIEDNIEJ DIETY I ODPOCZYNKU / REGENERACJI. Moje pytanie : Czy branie 15g i więcej np. 20 gr kreatyny na dzień ma sens ? bo [...]

Regeneracje stosuje się po to żeby mięśnie mogły odpocząć, w tym czasie(jak sama nazwa wskazuje) mięśnie się regenerują, a co za tym idzie ich masa się powiększa nie spada. Spadki w czasie regeneracji występują, kiedy organizm nie dostaje wystarczającej ilości składników pokarmowych potrzebnych do odbudowy.I po stosowaniu środków powodujących [...]

[...] potrzebuje zwiększenia masy tylko utraty tkanki tłuszczowej i wytworzenie suchej masy mięśniowej oraz nabrania siły. Jeśli są jakieś pomysły co do jakiś suplementów (BCAA, kreatyna), piszcie doświadczeni użytkownicy. 3. Proszę o jakieś sugestie dot. posiłków co mógłbym dodać, co czym zastąpić. Tak jak pisałem. Będę starał się po najniższych [...]

Wydaje mi sie ze najczęstszym błędem jest wycofywanie się w połowie cyklu (obojetnie czy to kreatyna czy beż sup.... i z powodu braku progresu ludziska po prostu zniechęcają się ćwiczą ze mna gośćie co nie maja za specjalnej diety lecz zawsze maja nadmiar calori(ektomorficy) i mają ciągły progres a zasługą tego jest zmiana planow co 2 mc;) Ciało [...]

4 miesiące i już kreatyna?? jak prędzej ćwiczyłeś(rodzaj treningu) że już na splita 4-dniowego jedziesz? duże 12-16serii małe 9-12serii przy ćwiczeniach bym robił 12-10-8-6 powtórzeń przedramie 6 serii(mało). dałbys coś jeszcze na klatkę(11serii jak dla mnie to troche mało)np.przenoszenie czy pompki Ściąganie kolan w siadzie zamiast tego to bym [...]

Nie wiem jak tu się robi żeby pisało ekspert w dziale czy czytelnik działu!!! Mam pytanie słyszałem w wypowiedziach że należy podczas zażywania kreatyny pić dużo wody czy wtedy mięśnie wypełniają się wodą? Jeszcze jedno mówicie że z kreatyną dobra jest glutamina czy jak się je bieże razem to niema dodatkowych skutków ubocznych? Słyszalem o [...]

Sylwetka kapitalna, budzisz respekt. W porównaniu z fotą z 8 strony to zmiana o 180 stopni Nie zastanawiało Cię wtedy, że mimo takiego stażu i wspomagania się kreatyną efekty są mizerne i może masz coś nie tak z np. hormonami? Robiłeś jakieś badania? A odżywiałeś się dobrze? Sam po ponad rocznym stażu wyglądam tylko niewiele lepiej niż Ty na [...]

[...] - bo najwazniejsze dla nas cwiczacych powinno byc przekladanie teorii na praktyke, a widze ze tak w Twoim przypadku jest. Meritum: Kazdy ma inne doswiadczenia zwiazane z kreatyna (czy innymi suplementami), jedni dobre - drudzy zle, ale jednak nadal uwazam ze najlepiej by bylo sprawdzac wszystko na sobie i wtedy sie wypowiadac (oczywsicie mam [...]

Ok czyli wychodzi na to że ovopol jest lepszy od matrixa (nie chodzi mi teraz o cenę). Ale kiedy go brać, ile i z czym ??? Bo kreatyny nie będe brał z glukozą bo mam lekkie tędencje do tycia i z czym byście mi ją polecili ? A i jeszcze jedno z tą kreatyną nastąpiła zmiana z kumplem kupujemy kilo na 2-óch i ile teraz kupić tego ovo ?

Witam Panie Michale chcialem sie dowiedziec czy Carbo ktore pije po treningu mogl bym zaczac pic w trakcie treningu?? a po treningu Izolat + Kreatyna Jabczan? albo lepiej wszystko zaraz po treningu? Jerzeli nie to dlaczego? I jeszcze jedno pytanie kiedy miesie rosna nie rowno jak to sie dzieje ? pozdrawiam Zmieniony przez - Glosnik w dniu [...]

[...] zje kiełbaskę w przydrożnej przyczepie na parkingu dla tirów co w dobrej restauracji .Dlatego na tak profesjonalnym forum jak to należy sobie jasno powiedzieć ze nigdy kreatyna o identycznych parametrach ,przetwarzana w nieodpowiednich warunkach chociażby wilgotnościowych nie będzie równa pod względem jakości kreatynie przetwarzanej w [...]